FAQ

Häufig gestellte Fragen

Allgemein

Nach dem Kauf erhältst du einen ausführlichen Fragebogen per E-Mail. Sobald du ihn ausgefüllt zurückgesendet hast und die Zahlung bestätigt ist, beginne ich mit der Erstellung deines persönlichen Trainings- & Ernährungsplans.

Ja! Jeder Plan wird maßgeschneidert auf deine Ziele, deinen Alltag, deinen Körpertyp und deinen Lifestyle – basierend auf deinen Angaben im Fragebogen.

Dein Ernährungsplan ist auf deine Ziele (z. B. Muskelaufbau, Fettabbau, Definition) und deinen Alltag zugeschnitten. Du bekommst:

✓ klare Mahlzeitenstruktur

✓ Beispiel-Tagespläne

✓ Mengenangaben

✓ Lebensmittelvorschläge

✓ ggf. Supplement-Empfehlungen

– alles alltagstauglich & einfach umzusetzen.

Dein Trainingsplan basiert auf deinem Ziel, deinem Level und deinen Trainingsmöglichkeiten (z. B. Gym oder Home):

✓ Trainingsfrequenz & Split

✓ Übungen mit Wiederholungen & Sätzen

✓ Ausführungshinweise

✓ Struktur für messbaren Fortschritt

Ob Anfänger oder fortgeschrittener Athlet – der Plan passt sich dir an.

Ja, ich begleite auch Athleten im Bodybuilding und anderen Wettkampfdisziplinen – von A bis Z. Die Vorbereitung erfolgt individuell nach Absprache, inkl. Trainingsplanung, Peak Week, Tanning, Ernährung, Entwässerung & Bühnenpräsenz.

Ich arbeite mit Anfängern sowie mit erfahrenen Wettkampfsportlern – national & international.

Nein – es handelt sich um eine einmalige Erstellung ohne laufende Betreuung. Bei kurzen Fragen oder kleineren Rückmeldungen kannst du dich aber jederzeit melden – ich helfe dir gerne weiter.

Klar! Falls du spezielle Wünsche hast, z. B. eine Kombination mit einem Coaching-Paket oder eine individuelle Anpassung (z. B. vegetarisch, Home-Training, Allergien), melde dich gerne direkt bei mir. Ich finde eine Lösung, die zu dir passt.

In der Regel erhältst du deinen Plan innerhalb von 5–7 Werktagen, nachdem der Fragebogen vollständig ausgefüllt zurückgeschickt und die Zahlung eingegangen ist.