01 · Training
Kraft mit Struktur
Individuelle Trainingsplanung, saubere Ausführung und Progression, die messbar zu deinem Alltag und Ziel passt.
MS Edition
Body
Mindset
Performance
Dein Körper. Dein Fokus. Dein Standard.
Premium Coaching für sichtbare Form, klare Struktur und ein Auftreten, das bleibt.
5 Coaching-Angebote
Direkt auswählen
Seit 2015
selbständig als Coach
World Fitness Federation
Profi-Athlet
mehr Infos unten
The Strub Method
Ein System für Körper, Kopf und Lebensstil.
Training
+
Ernährung
+
Mindset
=
Sichtbare Veränderung
System statt Zufall
Planbar. Messbar. Alltagstauglich.
Training, Ernährung und Kontrolle greifen ineinander. So entsteht kein kurzfristiger Motivationsschub, sondern ein Weg, der im echten Leben funktioniert.
02 · Ernährung
Form mit Strategie
Klare Vorgaben, smarte Anpassungen und ein Plan, der Kontrolle schafft, ohne dein Leben unnötig kompliziert zu machen.
03 · Mindset
Präsenz, die bleibt
Routinen, Disziplin und mentale Stärke, damit dein Fortschritt nicht von Motivation abhängig bleibt.
Premium Coaching
Individuell aufgebaut statt Massenplan von der Stange.
Direkt mit Marco
Persönliche Begleitung, klare Kontrolle und ehrliches Feedback.
Alltagstauglich
Planbar im Job, auf Reisen und im echten Leben.
Sichtbare Resultate
Form, Fokus und Auftreten mit messbarer Entwicklung.
Dein Alltag muss nicht perfekt sein. Dein System muss stark genug sein.
Ich hole dich dort ab, wo du wirklich stehst: im Job, im Alltag, auf Reisen, in stressigen Phasen und trotzdem mit einem Ziel vor Augen.
Struktur, wenn der Alltag laut wird
Kontrolle, ohne dich zu überfordern
Fortschritt, der sich nach deinem Leben richtet
Coaching-Angebote
So arbeiten wir zusammen.
Du musst nicht alles allein herausfinden. Ob persönliche Begleitung, ein klarer Plan oder die Vorbereitung auf die Bühne: Wir finden den Weg, der zu dir und deinem Alltag passt.
Dein Ansprechpartner: Marco StrubPersönlich begleitet.
Online oder gemeinsam vor Ort.
Online mit Marco · KI-generiertes Motiv
01Training & Ernährung
Premium Online Coaching
Du setzt im Alltag um. Ich gebe dir Struktur und passe Training und Ernährung mit dir an.
- Training und Ernährung kombiniert
- Regelmässige Anpassungen
- Direkte Begleitung durch Marco
1:1 mit Marco · KI-generiertes Motiv
021:1 vor Ort
Personal Training
Wir trainieren gemeinsam. Ich zeige dir die Übungen, achte auf deine Technik und begleite dich direkt.
- 60 Minuten voller Fokus
- Direkte Technikkorrektur
- Intensität persönlich gesteuert
Gezielt an deinem Ziel arbeiten.
Einzelpläne und Wettkampfvorbereitung.
Plan-Illustration
03Für dein Training
Trainingsplan
Du trainierst selbstständig und möchtest wissen, welche Übungen dich deinem Ziel näherbringen.
- Individuelle Übungsauswahl
- Klare Progression
- Sofort mehr Orientierung
Plan-Illustration
04Für deinen Alltag
Ernährungsplan
Du möchtest deine Mahlzeiten klarer planen – passend zu deinem Ziel und praktisch im Alltag.
- Klare Mahlzeitenstruktur
- Makros passend zum Ziel
- Einfach im Alltag umsetzbar
Coaching an der Bühne
05Für die Bühne
Wettkampfbetreuung
Du hast die Bühne im Blick. Ich begleite deine Vorbereitung mit Planung, Formchecks und Wettkampferfahrung.
- Formcheck und Planung
- Peak Week und Timing
- Mentale Bühnenbegleitung
Noch unsicher, was zu dir passt?
Mit Marco besprechen
Wir besprechen dein Ziel und schauen gemeinsam, welche Unterstützung sinnvoll ist.
Der Ablauf
Vom ersten Gespräch bis zur sichtbaren Veränderung.
Du weisst von Anfang an, was passiert: Wir klären dein Ziel, ordnen deine Ausgangslage ein und bauen daraus ein System, das zu deinem Alltag passt.
Klarer Start
Saubere Analyse
Messbarer Fortschritt
Anfragen
Verstehen
Umsetzen
Verbessern
Erstgespräch
Wir schauen, wo du stehst, was du willst und ob mein Coaching wirklich zu dir passt.
Vertrauen schaffenAnalyse
Training, Ernährung, Alltag, Ziel und Hindernisse werden sauber eingeordnet.
Ausgangslage verstehenStrategie
Du bekommst eine klare Strategie mit Training, Ernährung und Prioritäten.
Umsetzung startenBetreuung
Wir passen an, kontrollieren Fortschritt und halten den Fokus, wenn das echte Leben dazwischenkommt.
Dranbleiben & verbessern
Du gehst nicht mit einem Plan nach Hause, sondern mit einem System.
Klare Schritte, direkte Begleitung und Anpassungen, sobald dein Alltag es verlangt.
Coaching starten
Google Rezensionen
Vertrauen entsteht durch Ergebnisse, nicht durch Versprechen.
Erfahrungen aus der persönlichen Zusammenarbeit zeigen, wie klare Führung, individuelle Planung und konsequente Umsetzung im Alltag wirken.
★★★★★
„Das Training ist individuell auf meine Ziele abgestimmt. Marco motiviert, erklärt verständlich und achtet immer auf saubere Technik. Ich habe spürbare Fortschritte gemacht und fühle mich fitter und stärker denn je.“
★★★★★
„Seit zwei Jahren begleitet mich Marco als Personal Trainer. Ich werde professionell unterstützt und motiviert, konnte meine Ziele erreichen und mir stetig neue setzen.“
★★★★★
„Marco ist ein super Coach, der mit mir den Weg ging, meine Ziele zu erreichen und meinem Traumkörper einen riesigen Schritt näher zu kommen. Absolut empfehlenswert.“
Erfahrung, die auch ausserhalb der Website sichtbar ist.
Medienbericht lesen
Lies Marcos Geschichte und sportlichen Weg im unabhängigen MyWorkout Magazin.
Personal Brand
Marco Strub: Coach, Athlet, Persönlichkeit.
Ich bin Marco Strub, Gründer von Marco Strub Lifestyle Coaching und Inhaber der Your Nutrition GmbH. Seit über zehn Jahren begleite ich Menschen dabei, Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen und stärker, gesünder und selbstbewusster aufzutreten.
Backstage
Ruhig. Direkt. Nahbar.
Unternehmer
Your Nutrition. Qualität mit Haltung.
Poster ansehen
Ansehen
Filmhaus Basel
Dead Memories · Thomas Keller
Ausdruck, Präsenz und Persönlichkeit – auch ausserhalb von Coaching und Bühne.
#teamstrub
Persönlichkeit, Events und Momente hinter der Marke.
Meine Geschichte
Sie begann nicht mit Pokalen.
Sie begann mit einer Entscheidung.
Sie begann mit einer Entscheidung.
Der Entscheidung, Verantwortung für mein eigenes Leben zu übernehmen. Schon früh faszinierte mich, wie weit man Körper und Geist entwickeln kann. Aus Leidenschaft wurde Disziplin, aus Training wurde Bühne, aus Erfahrung wurde meine Methode.
Ich wollte nie einfach Trainingspläne verkaufen. Ich wollte Menschen wirklich begleiten: ehrlich, loyal, direkt und mit einem Weg, der nicht nur zwei Wochen funktioniert, sondern langfristig trägt.
01 · Athlet
Bodybuilding seit 2011
Volle Hingabe, Wettkampf-Erfahrung und die Bereitschaft, auch durch Rückschläge weiterzugehen.
02 · Coach
Mehr als ein Plan
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit. Deshalb gibt es keine Lösungen von der Stange.
03 · Unternehmer
Your Nutrition GmbH
Produkte, Qualität und Empfehlungen, hinter denen Marco persönlich stehen kann.
Titel & Wettkampf-Erfahrung
Champion-Historie
Erfolg mit Gesicht
Mehr als Titel: Erfahrung, die du spürst.
Die Bühne zeigt nicht nur Form. Sie zeigt Disziplin, Nervenstärke und die Bereitschaft, den Weg bis zum Ende zu gehen.
WeltmeisterWFF World Fitness Federation.
2018
Europa- und WeltmeisterEin Jahr mit internationaler Bestätigung.
2019
Weiterer grosser WettkampferfolgEin weiterer Meilenstein auf dem sportlichen Weg.
2022
Mr. Universe WFF Las VegasTeilnahme auf internationaler Bühne.
2024
Jeder Erfolg meiner Kunden bedeutet mir mindestens genauso viel wie meine eigenen sportlichen Erfolge.
Ich nehme mir Zeit, höre zu und entwickle mit meinen Kunden einen Weg, der in ihrem echten Leben funktioniert.
Mit Your Nutrition steht Qualität, Ehrlichkeit und Vertrauen auch bei Nahrungsergänzung an erster Stelle.
Fitness verändert nicht nur den Körper. Sie verändert Selbstvertrauen, Disziplin und Lebensqualität.
EhrlichKlare Worte, klare Richtung, keine leeren Versprechen.
LoyalPersönliche Begleitung mit Vertrauen und Verlässlichkeit.
DiszipliniertStruktur, Verantwortung und konsequente Weiterentwicklung.
MotivierendDirekt, respektvoll, humorvoll und bodenständig.
Impressionen
Bilder, die mehr erzählen als Worte.
Ausgewählte Eindrücke aus Training, Coaching, Wettkampf und Lifestyle. Ruhig kuratiert, damit jedes Bild deine Marke stärkt.
Transformation
Personal Brand
Athletik
Lifestyle
Transformation Story
Vom Wendepunkt zur MethodeMarco kennt Veränderung nicht aus der Theorie. Er hat sie selbst erlebt.
Personal Brand
Ruhig. Klar. Nahbar.Ein Portrait, das Vertrauen, Charakter und Persönlichkeit zeigt.
Coaching Erfolg
Bühne & BetreuungEin echter Moment: Athlet, Pokal und Marco an der Seite.
Video-Einblick
Marco in Bewegung.
Ein kurzer Clip als lebendiger Eindruck zwischen Impressionen und Instagram. Gross eingebaut, manuell abspielbar und ruhig im Seitenfluss.
Video direkt öffnen
Instagram Highlights
Folge Marco auf Instagram.
Training, Alltag, Wettkampf und Behind the Scenes. Wer mehr von Marco sehen will, findet dort den direkten Blick hinter die Kulissen.
Instagram 01
Training
Technik, Fokus und echte Arbeit. Klar, direkt und ohne Show.
Instagram 02
Lifestyle
Mehr Persönlichkeit, mehr Haltung, mehr Marco hinter der Marke.
Instagram 03
Wettkampf
Bühne, Titel und Erfahrung, die man nicht nachspielen kann.
Instagram 04
Behind the Scenes
Echte Momente hinter der Marke: Alltag, Persönlichkeit und Blick hinter die Kulissen.
Mehr Einblick. Mehr Alltag. Mehr Marco.
Folge dem Account für Training, Form, Bühne und echte Momente.
@Marco_Strub_Official folgen
♥
Dein Ziel. Dein Einstieg.
Was möchtest du verändern?
Mehr Form, mehr Selbstvertrauen oder dein nächster Wettkampf: Wähle dein Ziel und entdecke die passende Begleitung.
KI-Symbolbild
01 · Form
In Form kommen.
Training und Ernährung mit klarer Struktur – passend zu deinem Alltag.
Fettabbau · Muskelaufbau Online Coaching entdecken
KI-Symbolbild
02 · Präsenz
Stärker auftreten.
Routinen entwickeln, dranbleiben und mit mehr Selbstvertrauen trainieren.
Mindset · Alltag · Selbstvertrauen Personal Training entdecken
Wettkampf-Einblick
03 · Wettkampf
Auf die Bühne.
Formchecks, Planung und Wettkampferfahrung für deine Vorbereitung.
Vorbereitung · Peak Week Wettkampfbetreuung entdecken
Dein nächster Schritt
Kein Verkaufsdruck. Erst Klarheit.
Wir besprechen dein Ziel und schauen gemeinsam, welche Begleitung zu dir passt.
FAQ
Die wichtigsten Fragen, bevor du startest.
Kurz, klar und ohne Umwege. Hier findest du die wichtigsten Antworten, bevor wir gemeinsam entscheiden, welcher Coaching-Weg zu dir passt.
Ablauf
Einstieg
Resultate
Investition
Ernährung
Betreuung
Wie läuft Online Coaching ab?
Wir starten mit Ziel, Alltag und Ausgangslage. Danach bekommst du eine klare Strategie für Training, Ernährung und Umsetzung, die regelmässig angepasst wird.
Ist das Coaching auch für Anfänger geeignet?
Ja. Entscheidend ist nicht dein aktuelles Level, sondern deine Bereitschaft, ehrlich an deinem Ziel zu arbeiten und Schritt für Schritt Struktur aufzubauen.
Wie schnell sehe ich Resultate?
Das hängt von Ziel, Ausgangslage und Umsetzung ab. Der Fokus liegt auf sichtbarem Fortschritt, der realistisch bleibt und nicht nach zwei Wochen wieder verschwindet.
Was kostet das Coaching?
Das hängt vom Angebot und Betreuungsumfang ab. Im Erstgespräch klären wir zuerst, welcher Weg zu dir passt, bevor wir über den passenden Rahmen sprechen.
Muss ich komplett auf alles verzichten?
Nein. Ernährung soll zu deinem Ziel und zu deinem echten Alltag passen. Der Plan gibt Struktur, ohne dass dein Leben nur noch aus Verboten besteht.
Was macht deine Betreuung anders?
Du bekommst keine Lösung von der Stange. Ich schaue auf Form, Alltag, Disziplin und mentale Stärke, damit der Plan nicht nur gut aussieht, sondern funktioniert.
Nächster Schritt
Bereit für deine nächste Szene?
Schreib mir kurz, wo du stehst und was du erreichen willst. Danach schauen wir, welcher Coaching-Weg für dich Sinn macht: Online Coaching, Personal Training, Ernährungsplan oder Wettkampfbetreuung.
