Verständlich.
Ich erkläre dir, warum du etwas machst und worauf du achten solltest.
Personal Training & Online Coaching
Training und Ernährung,
die zu dir passen.
Hoi, ich bin Marco. Ich unterstütze dich persönlich bei deinem Training und deiner Ernährung.
5 Coaching-Angebote
Direkt auswählen
Seit 2015
selbständig als Coach
World Fitness Federation
Profi-Athlet
meine Wettkampferfahrung
Meine Begleitung
Dein Ziel zählt.
Dein Alltag auch.
Ich möchte, dass du deinen Plan verstehst und ihn umsetzen kannst. Dabei berücksichtige ich deine Erfahrung und die Zeit, die dir zur Verfügung steht.
Machbar.
Dein Plan berücksichtigt deine Zeit und deinen Trainingsstand.
Persönlich.
Du sprichst direkt mit mir.
Coaching-Angebote
Dein Ziel.
Packen wir es an.
Ob Online Coaching, gemeinsames Training oder ein einzelner Plan: Hier findest du meine Angebote und kannst nachlesen, was jeweils dazugehört.
Dein Ziel mit mir besprechen Dein Coach: Marco StrubPersönlich begleitet.
Online oder gemeinsam vor Ort.
01Training & Ernährung
Online Coaching
Im Online Coaching unterstütze ich dich bei Training und Ernährung. Wir besprechen deinen Fortschritt und passen deinen Plan bei Bedarf an.
- Trainings- und Ernährungsplanung
- Regelmässige Anpassungen
- Direkter Kontakt mit mir
021:1 vor Ort
Personal Training
Wir trainieren gemeinsam. Ich erkläre dir die Übungen, achte auf deine Ausführung und passe die Intensität an dich an.
- 60 Minuten gemeinsames Training
- Rückmeldung zu deiner Technik
- Intensität auf dich abgestimmt
Einzelpläne und Wettkampfvorbereitung.
Du entscheidest, wobei du Unterstützung brauchst.
03Für dein Training
Trainingsplan
Du trainierst selbständig und möchtest einen Plan, der dir zeigt, welche Übungen du machst und wie du dich steigern kannst.
- Individuelle Übungsauswahl
- Schrittweise steigern
- Orientierung für dein Training
04Für deinen Alltag
Ernährungsplan
Ich erstelle dir einen Ernährungsplan, der zu deinen Gewohnheiten und deinem Ziel passt.
- Klare Mahlzeitenstruktur
- Verteilung von Eiweiss, Kohlenhydraten und Fett
- An deine Gewohnheiten angepasst
05Für die Bühne
Wettkampfbetreuung
Ich unterstütze dich bei deiner Wettkampfvorbereitung. Wir planen dein Vorgehen und besprechen deine Formchecks. Meine eigene Wettkampferfahrung hilft mir dabei.
- Formcheck und Planung
- Letzte Wettkampfwoche und Zeitplanung
- Mentale Unterstützung für deinen Auftritt
Noch unsicher, was zu dir passt?
Mit Marco besprechen
Ich helfe dir dabei, das passende Angebot auszuwählen.
Unsere Zusammenarbeit
So beginnt unsere
Zusammenarbeit.
Wir besprechen, wo du stehst, was du verändern möchtest und welches Angebot dazu passt.
Wir lernen uns kennen.
Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir, was du erreichen möchtest, wie du bisher trainierst und wobei du Unterstützung suchst.
Ich erstelle deinen Plan.
Ich erstelle dir je nach Angebot einen Trainings- oder Ernährungsplan. Im Personal Training üben wir die Ausführung gemeinsam.
Im Coaching bleiben wir dran.
Du erzählst mir, wie du mit deinem Plan zurechtkommst. Wir besprechen deine Fragen und passen Training und Ernährung bei Bedarf an.
Google-Rezensionen
Was meine Kunden sagen.
Hier findest du Auszüge aus den Rezensionen meiner Kunden. Die vollständigen Texte kannst du auf meinem Google-Profil nachlesen.
★★★★★
„Sein Training ist individuell auf meine Ziele abgestimmt.“
★★★★★
„Top Coach […] bin einfach nur dankbar.“
★★★★★
„Seit zwei Jahren begleitet mich Marco als Personal Trainer.“
Mehr über meinen sportlichen Weg.
Medienbericht lesen
Ein Porträt im MyWorkout Magazin.
Über mich
Hoi, ich bin Marco.
Ich bin selbständiger Coach und Inhaber der Your Nutrition GmbH. Seit 2015 begleite ich Menschen bei Training und Ernährung.
Meine Geschichte
Vom eigenen Training zum Coaching.
2011 habe ich mit Bodybuilding begonnen. Später kamen Wettkämpfe und die Arbeit als Coach dazu. Beides prägt, wie ich heute Training plane und Menschen begleite.
Du kannst mir Fragen stellen. Ich erkläre dir, warum wir etwas machen, und gebe dir ehrliche Rückmeldung.
Titel & Wettkampf-Erfahrung
Meine Wettkämpfe
Aus meiner Wettkampfzeit
Meine Erfahrung als Wettkampfathlet.
Die Vorbereitung auf meine eigenen Wettkämpfe hat mich viel über Training, Ernährung und Geduld gelehrt.
WeltmeisterWFF World Fitness Federation.
2018
Europa- und WeltmeisterEuropa- und Weltmeistertitel.
2019
Mr. Universe WFF Las VegasTeilnahme auf internationaler Bühne.
2024
Impressionen
Einblicke in mein Leben.
Mein eigener Weg, die Arbeit mit Athleten und ein paar Momente abseits des Trainings.
Mein Weg
Meine eigene VeränderungEin Presseartikel über meinen Weg zum Krafttraining.
Film und Kamera
Auch mal vor der KameraEin persönlicher Einblick abseits des Coachings.
Wettkampfbetreuung
Nach dem WettkampfMit einem Athleten auf der Bühne.
Video
Lern mich besser kennen.
Im Video bekommst du einen kleinen Einblick in meinen Alltag.
Video direkt öffnen
Mehr aus meinem Alltag
@marco_strub_official ↗Training, Wettkämpfe und persönliche Momente teile ich auf Instagram.
Fragen zum Coaching
Was möchtest du wissen?
Hier findest du Antworten zu Ablauf, Einstieg und Betreuung. Was noch offen ist, kannst du mich direkt fragen.
Vor deinem Start
Die kurzen Antworten.
Was unterscheidet Coaching von einem einzelnen Plan?
Im Online Coaching begleite ich dich über den Plan hinaus. Du kannst Fragen stellen, bekommst Rückmeldung und wir passen Training und Ernährung bei Bedarf an.
Wie läuft der Start ab?
Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir dein Ziel, deine Ausgangslage und deinen Alltag. Danach schauen wir, welches Angebot passt und wie es weitergeht.
Kann ich als Anfänger starten?
Ja. Du kannst auch ohne Trainingserfahrung starten. Ich richte Training und Ernährung nach deinem aktuellen Stand aus und erkläre dir, worauf es ankommt.
Wann sehe ich Fortschritte?
Das hängt von deinem Ziel, deiner Ausgangslage und der Umsetzung ab. Wir besprechen deine Entwicklung und passen deinen Plan bei Bedarf an. Einen festen Zeitpunkt für Ergebnisse kann ich dir nicht seriös nennen.
Was kostet die Begleitung?
Online Coaching und Wettkampfbetreuung: individuell auf Anfrage. Personal Training: ab CHF 110 pro Einheit. Trainings- oder Ernährungsplan: je CHF 99.90. Den Umfang klären wir vor dem Start.
Alle Angebote ansehenMuss ich streng verzichten?
Nein. Du bekommst einen Ernährungsplan mit einer klaren Mahlzeitenstruktur. Er berücksichtigt dein Ziel und deine Gewohnheiten, ohne pauschale Verbote.
Marco StrubDein persönlicher Ansprechpartner
Nächster Schritt
Lass uns über dein Ziel sprechen.
Schreib mir, wobei du Unterstützung brauchst. Ich melde mich persönlich bei dir und bespreche mit dir, welches Angebot zu dir passt.
Kostenloses Erstgespräch · unverbindlich
