01 · Training
Wissen, was du trainierst
Du bekommst Übungen, Sätze und Wiederholungen passend zu deinem Trainingsstand. Im Personal Training üben wir die Ausführung gemeinsam.
Personal Training & Online Coaching
Training und Ernährung,
die zu dir passen.
Hoi, ich bin Marco. Ich begleite dich persönlich bei Training und Ernährung – abgestimmt auf dein Ziel und deinen Alltag.
5 Coaching-Angebote
Direkt auswählen
Seit 2015
selbständig als Coach
World Fitness Federation
Profi-Athlet
mehr Infos unten
Meine Begleitung
So arbeiten wir an deinem Ziel.
Training & Ernährung
Dein Plan. Meine Unterstützung.
Wir besprechen dein Ziel, deine Erfahrung und deine Zeit. Darauf baue ich deinen Plan auf. Im Coaching schauen wir regelmässig, was funktioniert und was wir anpassen müssen.
Darüber sprechen wir
- Was möchtest du erreichen?
- Wie sieht dein Alltag aus?
- Was brauchst du für den nächsten Schritt?
02 · Ernährung
Essen, das zu dir passt
Wir schauen auf deine Gewohnheiten, deinen Tagesablauf und dein Ziel. Dein Ernährungsplan soll dir im Alltag helfen.
03 · Mindset
Dranbleiben, auch im Alltag
Wenn die Motivation nachlässt oder es stressig wird, sprechen wir darüber. Gemeinsam suchen wir nach Schritten, die für dich machbar sind.
Dein Plan muss zu deinem Alltag passen.
Job, Familie oder wenig Zeit: Wir besprechen, was für dich realistisch ist, und bauen darauf auf.
Deine verfügbare Zeit
Dein Trainingsstand
Dein persönliches Ziel
Coaching-Angebote
So arbeiten wir zusammen.
Ob du mit mir trainieren möchtest oder Unterstützung bei Training und Ernährung suchst: Hier findest du meine Angebote. Wenn du unsicher bist, besprechen wir gemeinsam, was zu deinem Ziel passt.
Dein Ansprechpartner: Marco StrubPersönlich begleitet.
Online oder gemeinsam vor Ort.
Gezielt an deinem Ziel arbeiten.
Einzelpläne und Wettkampfvorbereitung.
Dein Trainingsplan
- Übungen passend zu deinem Ziel
- Sätze und Wiederholungen
- Eine klare Anleitung für dein Training
03Für dein Training
Trainingsplan
Du trainierst selbstständig und möchtest wissen, welche Übungen dich deinem Ziel näherbringen.
- Individuelle Übungsauswahl
- Klare Progression
- Sofort mehr Orientierung
Dein Ernährungsplan
- Deine Gewohnheiten berücksichtigen
- Mahlzeiten für deinen Alltag
- Orientierung beim Essen
04Für deinen Alltag
Ernährungsplan
Du möchtest deine Mahlzeiten klarer planen – passend zu deinem Ziel und praktisch im Alltag.
- Klare Mahlzeitenstruktur
- Makros passend zum Ziel
- Einfach im Alltag umsetzbar
Coaching an der Bühne
05Für die Bühne
Wettkampfbetreuung
Du hast die Bühne im Blick. Ich begleite deine Vorbereitung mit Planung, Formchecks und Wettkampferfahrung.
- Formcheck und Planung
- Peak Week und Timing
- Mentale Bühnenbegleitung
Noch unsicher, was zu dir passt?
Mit Marco besprechen
Wir besprechen dein Ziel und schauen gemeinsam, welche Unterstützung sinnvoll ist.
Der Ablauf
So beginnt unsere Zusammenarbeit.
Im ersten Gespräch erzählst du mir, wo du stehst und was du verändern möchtest. Danach besprechen wir das passende Angebot und die nächsten Schritte.
Klarer Start
Saubere Analyse
Messbarer Fortschritt
Anfragen
Verstehen
Umsetzen
Verbessern
Erstgespräch
Wir schauen, wo du stehst, was du willst und ob mein Coaching wirklich zu dir passt.
Vertrauen schaffenAnalyse
Training, Ernährung, Alltag, Ziel und Hindernisse werden sauber eingeordnet.
Ausgangslage verstehenStrategie
Du bekommst eine klare Strategie mit Training, Ernährung und Prioritäten.
Umsetzung startenBetreuung
Wir passen an, kontrollieren Fortschritt und halten den Fokus, wenn das echte Leben dazwischenkommt.
Dranbleiben & verbessern
Du weisst, womit du startest.
Im Coaching bleibe ich dein Ansprechpartner und passe den Plan mit dir an, wenn es nötig ist.
Coaching starten
Google Rezensionen
Was meine Kunden sagen.
Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit mir. Die Rezensionen kannst du direkt auf meinem Google-Profil nachlesen.
★★★★★
„Das Training ist individuell auf meine Ziele abgestimmt. Marco motiviert, erklärt verständlich und achtet immer auf saubere Technik. Ich habe spürbare Fortschritte gemacht und fühle mich fitter und stärker denn je.“
★★★★★
„Seit zwei Jahren begleitet mich Marco als Personal Trainer. Ich werde professionell unterstützt und motiviert, konnte meine Ziele erreichen und mir stetig neue setzen.“
★★★★★
„Marco ist ein super Coach, der mit mir den Weg ging, meine Ziele zu erreichen und meinem Traumkörper einen riesigen Schritt näher zu kommen. Absolut empfehlenswert.“
Mehr über meinen sportlichen Weg.
Medienbericht lesen
Ein Porträt im MyWorkout Magazin.
Über mich
Hoi, ich bin Marco.
Ich bin selbständiger Coach und Inhaber der Your Nutrition GmbH. Krafttraining begleitet mich seit 2011. Seit 2015 unterstütze ich Menschen dabei, ihr Training und ihre Ernährung so aufzubauen, dass sie im Alltag damit weiterkommen.
Backstage
Ruhig. Direkt. Nahbar.
Unternehmer
Your Nutrition GmbH
Poster ansehen
Ansehen
Filmhaus Basel
Dead Memories · Thomas Keller
Ein Einblick in meine Arbeit vor der Kamera.
#teamstrub
Persönliche Momente und gemeinsame Erlebnisse.
Meine Geschichte
Vom eigenen Training zum Coaching.
2011 habe ich mit Bodybuilding begonnen. Später kamen Wettkämpfe und die Arbeit als Coach dazu. Beides prägt, wie ich heute Training plane und Menschen begleite.
Mir ist wichtig, dass du Fragen stellen kannst und verstehst, warum wir etwas machen. Ich höre zu, gebe dir ehrliches Feedback und suche mit dir nach einer Lösung, die zu dir passt.
01 · Athlet
Bodybuilding seit 2011
Volle Hingabe, Wettkampf-Erfahrung und die Bereitschaft, auch durch Rückschläge weiterzugehen.
02 · Coach
Mehr als ein Plan
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit. Deshalb gibt es keine Lösungen von der Stange.
03 · Unternehmer
Your Nutrition GmbH
Als Inhaber kümmere ich mich auch um die Produkte von Your Nutrition.
Titel & Wettkampf-Erfahrung
Champion-Historie
Erfolg mit Gesicht
Meine Erfahrung als Wettkampfathlet.
Die Vorbereitung auf meine eigenen Wettkämpfe hat mich viel über Training, Ernährung und Geduld gelehrt.
WeltmeisterWFF World Fitness Federation.
2018
Europa- und WeltmeisterEin Jahr mit internationaler Bestätigung.
2019
Weiterer grosser WettkampferfolgEin weiterer Meilenstein auf dem sportlichen Weg.
2022
Mr. Universe WFF Las VegasTeilnahme auf internationaler Bühne.
2024
Jeder Erfolg meiner Kunden bedeutet mir mindestens genauso viel wie meine eigenen sportlichen Erfolge.
Ich nehme mir Zeit, höre zu und entwickle mit meinen Kunden einen Weg, der in ihrem echten Leben funktioniert.
Mit Your Nutrition steht Qualität, Ehrlichkeit und Vertrauen auch bei Nahrungsergänzung an erster Stelle.
Fitness verändert nicht nur den Körper. Sie verändert Selbstvertrauen, Disziplin und Lebensqualität.
EhrlichKlare Worte, klare Richtung, keine leeren Versprechen.
LoyalPersönliche Begleitung mit Vertrauen und Verlässlichkeit.
DiszipliniertStruktur, Verantwortung und konsequente Weiterentwicklung.
MotivierendDirekt, respektvoll, humorvoll und bodenständig.
Impressionen
Einblicke in mein Leben.
Mein eigener Weg, die Arbeit mit Athleten und ein paar Momente abseits des Trainings.
Transformation Story
Meine eigene VeränderungEin Presseartikel über meinen Weg zum Krafttraining.
Porträt
Marco StrubEin Porträt abseits des Trainings.
Coaching Erfolg
Bühne & BetreuungMit einem Athleten nach dem Wettkampf.
Aus meinem Alltag
Marco in Bewegung.
Ein kurzer Einblick aus meinem Alltag. Schau rein, wenn du mich etwas besser kennenlernen möchtest.
Video direkt öffnen
Instagram Highlights
Folge Marco auf Instagram.
Auf Instagram teile ich Training, Wettkämpfe und Momente aus meinem Alltag. Dort lernst du mich auch ausserhalb des Coachings kennen.
Instagram 01
Mein Sport
Mein Weg im Bodybuilding und die Erfahrung, die ich ins Coaching mitbringe.
Instagram 02
Lifestyle
Ein Porträt von mir abseits des Trainings.
Instagram 03
Wettkampf
Ein Moment von der Wettkampfbühne.
Instagram 04
Behind the Scenes
Persönliche Einblicke zwischen Training und Arbeit.
Wir sehen uns auf Instagram.
Folge mir für Training und persönliche Einblicke.
@Marco_Strub_Official folgen
♥
Dein Ziel. Dein Einstieg.
Was möchtest du verändern?
Mehr Form, mehr Selbstvertrauen oder dein nächster Wettkampf: Wähle dein Ziel und entdecke die passende Begleitung.
01 · Form
In Form kommen.
Training und Ernährung mit klarer Struktur – passend zu deinem Alltag.
Fettabbau · Muskelaufbau Online Coaching entdecken
02 · Training
Sicherer trainieren.
Routinen entwickeln, dranbleiben und mit mehr Selbstvertrauen trainieren.
Technik · Kraft · Bewegung Personal Training entdecken
Wettkampf-Einblick
03 · Wettkampf
Auf die Bühne.
Formchecks, Planung und Wettkampferfahrung für deine Vorbereitung.
Vorbereitung · Peak Week Wettkampfbetreuung entdecken
Dein nächster Schritt
Wir besprechen, was du brauchst.
Wir besprechen dein Ziel und schauen gemeinsam, welche Begleitung zu dir passt.
Fragen zum Coaching
Was möchtest du wissen?
Hier findest du Antworten zu Ablauf, Einstieg und Betreuung. Was noch offen ist, kannst du mich direkt fragen.
-
Auf dich abgestimmt.
Dein Ziel und deine Ausgangslage bestimmen den Plan – nicht umgekehrt.
-
Direkt mit Marco.
Persönliches Feedback und Anpassungen, wenn sich dein Alltag verändert.
-
Praxis seit 2015.
Erfahrung aus Coaching, Training und Wettkampf – verständlich eingeordnet.
Kostenloses Erstgespräch · unverbindlich
Vor deinem Start
Die kurzen Antworten.
Warum Coaching statt nur eines Plans?
Im Online Coaching bekommst du persönliche Rückmeldung und regelmässige Anpassungen von Marco. So bleibt deine Strategie auf dein Ziel und deinen Alltag ausgerichtet – auch wenn sich etwas verändert.
Wie läuft der Start ab?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir Ziel, Ausgangslage und Alltag. Wenn es passt, besprechen wir das passende Angebot und die nächsten Schritte.
Kann ich als Anfänger starten?
Ja. Du brauchst keine Trainingserfahrung. Wir richten Training und Ernährung an deinem aktuellen Stand aus und bauen Schritt für Schritt Struktur auf.
Wann sehe ich Fortschritte?
Das hängt von Ziel, Ausgangslage und Umsetzung ab. Wir prüfen deinen Verlauf und passen die nächsten Schritte an. Einen festen Zeitpunkt für Ergebnisse kann ich dir nicht seriös versprechen.
Was kostet die Begleitung?
Online Coaching und Wettkampfbetreuung: individuell auf Anfrage. Personal Training: ab CHF 110 pro Session. Trainings- oder Ernährungsplan: je CHF 99.90. Den Umfang klären wir vor dem Start.
Alle Angebote ansehenMuss ich streng verzichten?
Nein. Dein Ernährungsplan soll zu deinem Ziel und deinem Alltag passen. Du bekommst eine klare Mahlzeitenstruktur statt pauschaler Verbote.
Marco StrubDein persönlicher Ansprechpartner
Nächster Schritt
Lass uns über dein Ziel sprechen.
Schreib mir kurz, was du verändern möchtest und wo du gerade stehst. Ich melde mich persönlich bei dir. Gemeinsam schauen wir, wie ich dich unterstützen kann.
Kostenloses Erstgespräch · unverbindlich